Vida pessoal X profissional X social

por Cristina Bresser


Postado em 02 de Novembro de 2015 às 17:16


Perguntas e respostas que v„o esclarecer suas dķvidas


1- É possível conciliar a vida pessoal, profissional e social?

Não só é possível, como é bastante desejável, tanto por parte dos profissionais como das empresas. Atualmente, as empresas que querem investir em seus profissionais em longo prazo (ou seja, aquelas que têm interesse em manter o profissional no seu quadro funcional, crescendo dentro da própria empresa), incentivam uma vida equilibrada entre trabalho, lazer, atividade física, etc.

 

2 - Qual seria o ponto de equilíbrio? 

O ideal é que o profissional se sinta equilibrado física e emocionalmente. Para isso, é necessário compensar a atividade intelectual com pelo menos, 30 minutos de atividade física diária, que produza suor. Isto faz com que a energia que estava concentrada no mental, flua para todas as partes do corpo, fazendo com que a "sensação de cansaço" desapareça ou diminua de forma significativa.

2.1-Até que ponto uma pode invadir o espaço da outra?

Não se pode considerar como invasão, deveria ser considerado como complementação. O profissional equilibrado, que consegue dar o máximo de seu potencial, é aquele que consegue equilibrar de maneira satisfatória sua vida profissional, pessoal e social.

 

3- Como a empresa pode contribuir para que o trabalho não tome conta de todos os pensamentos dos funcionários?

A empresa pode contribuir de várias formas:

a- Estabelecer horários de saída do trabalho que devem ser respeitados por todos (algumas empresas já tem dispositivos automáticos que cortam a energia do prédio após certo horário estabelecido, tipo 18:30h, 19h. Ninguém consegue ficar trabalhando sem luz!).

b- Criar espaços dentro da própria empresa para os funcionários terem momentos de descanso ou lazer (várias empresas contam com espaços para relaxamento, algumas com massoterapeutas, outras com academias de ginástica e algumas ainda com salas de jogos e poltronas para "sonecas".)

c- Além de oferecer assistência médica, algumas empresa podem oferecer convênios com academias de ginástica, natação, etc.

d- As empresas podem promover encontros com os funcionários para desenvolver atividades de lazer (promover campeonatos de futebol, vôlei, atividades ao ar livre, ou eventualmente, happy-hours ou almoços/jantares de confraternização e/ ou comemoração por metas atingidas, etc).

 

4- Qual seria uma jornada de trabalho condizente com a possibilidade de ter tempo para a vida pessoal e social?

A legislação já estabelece 8h diárias, que é uma jornada coerente com a capacidade de um profissional. Eventualmente pode-se trabalhar algumas horas a mais, mas não DIARIAMENTE!

 

5-O que poderia ajudar uma pessoa que é ‘doente’ por trabalho? (no sentido de

divertimento, amigos, festas?).

Acho que em primeiro lugar, terapia feita por um profissional (psicólogo clínico) para descobrir o porquê deste comportamento e eliminar crenças irreais (culpa, traumas, etc). Após, um processo de Coaching feito por um profissional gabaritado para promover mudança de comportamento, eliminando características como centralização, falta de confiança na equipe, necessidade de delegar, etc.

 

 

6-Você poderia dar algumas dicas sobre como ter qualidade de vida? (no sentido de equilibrar o pessoal, o profissional e o social)

 

6.1-Em primeiro lugar, acreditar que um profissional só pode ser bem sucedido e ter alta performance se tiver uma vida equilibrada mental, física e emocionalmente.

 6.2-Aprender a relaxar, praticando meditação, técnicas respiratórias, yoga, etc, aquilo que fizer efeito para cada um.

6.3-Separar um tempo na sua AGENDA semanal para uma "Reunião VIP", ou seja, deixar um tempo determinado marcado na agenda para realizar uma atividade pessoal individual, que lhe traga prazer.

6.4- Pelo menos uma vez por semana, ir buscar os filhos no colégio ou levá-los num parque, cinema, lanchonete, mas durante um dia de semana, não vale sábado ou domingo.

 6.5- Matricular-se numa academia de ginástica, ou aula de natação, e freqüentar este espaços no MÍNIMO três vezes por semana.

6.6- Entrar para uma ONG, Associação ou entidade sem fins lucrativos e prestar trabalho voluntário pelo menos 01 vez por mês (pode ser dentro da sua própria área, ou numa área que tenha bastante conhecimento mas não exerça como profissão, como um hobbie, por exemplo).

 

6.7- Praticar uma atividade que não tenha NADA a ver com sua profissão, que seja um hobbie, por exemplo, entrar para uma aula de canto, aprender a tocar um instrumento, cozinhar, pintura ou praticar jardinagem, aeromodelismo, etc. Pelo menos 02 vezes por mês.

 

Essas atividades, praticadas em conjunto por tempo indeterminado, transforma qualquer "workoholic" num profissional equilibrado, saudável e feliz.


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Consultoria em Carreira e Desenvolvimento Humano.